新教师上公开课时如何化解紧张情绪师怎样克服上公开

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化解如下：

1、自我心理暗示对着镜子给自己一个微笑，给自己一个自信的表情和姿势，告诉自己：我可以做到！很多时候紧张是因为对自己不够自信，不断地在心里给予自己积极的自我暗示，能够降低这种焦虑的感觉。多说几次，你的心就会听进去的。

2、深呼吸练习当要走上讲台大脑一片空白时，可以做几个深呼吸，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。

3、设想最坏的结果想一想，事情的最坏结果会是什么，很多时候，即使事情到了最坏结果，也常常在可接受范围内，何况，我们通常不会得到最坏的结果，那么，你还担心什么呢？

简介：

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

在上课的过程中我们都很想充分调动课堂气氛，使学生在愉快的气氛中积极主动地学习数学。如何活跃课堂气氛，不同的老师可能有自己不同的方式方法。现在谈一下我的一些方法：

一、建立良好的师生关系

建立良好的师生关系是创造愉悦和谐的课堂气氛的基础，师生交流融洽了，师生双方才能进入最佳的状态，才能取得最好的教学和学习效果。在课堂教学中，教师要善于用亲切的眼神、和蔼的态度、热情的赞语来缩短师生心灵的差距，真诚地关怀和帮助每个学生，对于学习落后、扰乱课堂纪律的学生也绝对不要出现点名辱骂或打学生的举动，应以我们的人格魅力去影响或制止这种行为，善意指出学生不对的地方，充分尊重他们，信任他们。昨天我在教学中批评个别学生这样做是不对时班上最调皮的一位男生娇声说到：“讨厌！”我用眼神瞪了他一下，也学着他的语气说到：“是啊，真讨厌！”接着又说到：“不过，这句话平日里老师不会对你们说，只能对某个人说。”学生们听了，就有些兴奋了，几个想睡觉的学生也把腰杆直起来听。但这时我又继续讲我的课，此时既不影响教学，又很有效的“叫醒”了几个趴台的学生，并且课堂的气氛也活跃了很多，我觉得这样既不影响课堂，又达到了效果，挺好的。所以，师生关系好，彼此心照不宣，师生双方都会沉浸在轻松愉悦的课堂气氛之中，达到有效教学。

二、善于创设愉悦的教学情境

学生对所学内容产生浓厚的兴趣是最好的学习动机。因此，在学习新知识之前就要创设与教学内容有关的情境，如运用讲故事、做游戏、直观演示、模拟表演等，激发学生的学习兴趣和求知欲望，让学生在生动具体的情境中理解和认识数学知识。老师在教学中利用各种各样的情境，为学生创造了更多的自主思考机会，激发了学生学习的内驱力，发展了学生的潜在能力，使学生在认识所学知识、理解所学知识的同时，智力水平不断提高。创设愉悦的教学情境，有利于凝聚课堂气氛，情境是沟通现实生活与数学理论知识的桥梁，教师应搭建好这座桥梁，让学生主动渴望走向桥梁的另一端。

三、积极开展探究合作学习

主动学习的核心是探究，探索交流，提升了学生学习数学的兴趣，更重要的是学生在情景中实现了主动的实践、体验、探究与交流。通过观察、实验、猜测、验证、推理与交流等数学活动，达到共识、共享、共进，实现教学相长和共同发展，使学生形成自己对数学知识的理解和有效的学习策略。

课堂教学目的以知识和能力的培养为宗旨，课堂气氛的调动，对于学生提高学习的积极性是非常重要的。在此我非常感谢研修提供了这样的一个平台，让我学到了很多方法和技巧！

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