泳池潜水技巧

网上有关“泳池潜水技巧”话题很是火热，小编也是针对泳池潜水技巧寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

　1、器材穿着方法

步骤一

A、 乾式潜水衣，质料中含“隹基料”较为滑润。可以直接穿上。

B、 湿式潜水衣，必须身体及潜水衣用湿，才能顺利穿上。C、湿式潜水衣，如果在冬天，则可用滑石粉或痱子粉，涂在潜水衣内部。尤其是双手及双脚的部份，以利穿着。D、穿着时，勿用指甲拉扯，以防扯破。

步骤二 A、救生衣和B.C.穿着在潜水衣之後。B、与身体保持一个拳头宽的松紧度(挺胸状态)太紧会造成挤压，太松则会上下移动。

步骤三 A、呼吸管有固定的带子固定在面罩带左侧(右侧位置是在水肺潜水时调整器的位置)。B、呼吸管的位置装在面罩左边的耳前方。

步骤四 A、面罩带上後，须将前面的头发拿出来，以免使面罩漏水。

步骤五 A、带型蛙鞋穿上前，先调整扣带的长度，通常无左右之分。

　B、鞋型蛙鞋则和湿式潜水衣相同，必须先用水弄湿後，才能穿上，再加上固定带确保不会松脱。

步骤六 A、 配重带系於腰间，为最後穿配之物，以利随时可解开。2、呼吸管的使用及排水

(1)潜入水中时，水会浸入呼吸管中，所以必须浮到水面上，用力吹气，将水排除。

(2)吸气要慢。吐气时要用力的吹。管中的水必须一囗气排除。

(3)潜入水中时，勿在水中吐气，以免浮上水面後就没有空气来作呼吸管的排水动作。

3、面罩的挤压与排水。

(1) 潜降时外压增加，会引起挤压。必须排除以免面部受到伤害。

(2) 此时鼻子慢慢吹气。

(3) 恢复正常状态。

(4)面罩进水时，头部微微上扬，压住面罩上方，鼻子慢慢吹气将水排除。

4、蛙鞋的使用

(1) 蛙鞋的使用与自由式的脚部动作相同，膝盖不能太过弯曲，大幅度的摆动。

(2)挺胸背伸直，面向前方。

(3)初学者应该使用较软的蛙鞋。

5、选择适合的入水点

(1)风浪太大，是不适合由岸边入水的。

(2) 走向海中，水深及膝时，须注意不要被浪冲走。

(3)水深及腰时，把握浪退下的瞬间，纵身游向海洋。

(4)由船上的入水，则可直接跳水。

6、潜降

不使用B.C.的方式下潜:吸囗气後，双手伸向前方，身体自腰部呈直角弯曲；身体伸直，双脚抬离水面；双手滑水一次；等全身进入水中後，开始用蛙鞋滑水。

7、水下

(1)使用B.C.(浮力调节器)能使身体保持水平，提高游泳效率。

(2)水中的手势的沟通。

(3)随时注意，空气筒的残压量。

8、上升

(1)遵守每分钟不超过18公尺的上升速度。

(2)浮上时不超过自己吐的最小气泡上升速度。

(3)绝对不要停止呼吸。(保持缓慢而大的呼吸速率)。

(4) 注意後方，身体慢慢做180度的旋转。

(5) 为了安全，上升时要抬头看水面，伸出右手，指定方向。

9、上岸

(1) 必须游到身体触到海底，无法前进时，再站起来。

(2)站起时，突然的感受到体重及装备重量，会重心不稳，要小心。

(3)站起後，将腰身放低，注意海浪，慢步上岸。

(4)勿边走边脱掉装备(面罩可拉至脖子上)，须等到完全上岸後，才能脱掉装备。

(5)勿走在同伴的後方。(两旁相距一公尺左右。

10、跳水的种类

1、正面直立跳水：水深须在1.5m以上，双脚前後张开，双手按住面罩及空气筒背带。

2、背面(座)跳水：仅适合从船上入水时使用。

3、正面(座)跳水：适合初学者。

4、侧身入水：像蛙人部队一样，从橡皮艇上，俯卧着滚身入水。

11、“下海”前必学的技术

(1)使用呼吸管与调节器的交换练习。

(2)两人共用一个调节器的练习。这是当发生其中一人空气筒用完或故障时之处理方式。

(3)调节器内的水排除的方法。

(4)水面上的休息法(面罩可拿下来)。常时间的潜水，易让眼睛疲劳。

(5)面罩排水法(见浮潜篇)。

(6)调节器的呼吸法=这样才叫“水肺潜水”。

(7)危难时，紧急的上升法。若在水中因故或被异物绊住，将空气筒及配重带除去，紧急浮上水面的方法，请勿独自一人练习。

游泳池玩乐小技巧 游泳池玩乐小游戏

1、借助游泳工具：

初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的游泳工具，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。?

2、掌握呼吸节奏

人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。

3、学会憋气

游泳的时候先要在水面上吸足一口气，不要呼气，然后沉入水中，中途注意不要换气，让身体自然放松，这样就会感到身体在慢慢的浮起来。人体密度比水大，只要肺内有充足的空气，就可以很好的浮起来。

扩展资料：

初学游泳注意事项

1、有教练陪同。初学游泳，很多人因仍未掌握正确的动作，容易出现溺水情况，所以，学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边，以保证安全。

2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一，游泳人数也不同。对于初学者来说，选择水不深，人少的游泳池比较好，因为这样不易出现人碰人，水脏的情况。

3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好，因为游泳的人少，方便自身伸展手脚，而且游泳时也不会有太多限制，可以自由地游来游去。

1、沉没中的伦敦桥：两个人面对面搭胳膊建一座“桥”。然后其他的人组队穿过桥下，每次成功穿过后，桥面就会下沉一些，到最后浸入水中，那么穿行的小组就必须要在水中游过桥下了，这样可以让孩子们有足够的专注力、协调能力，以保证团体的成功。

2、“马可波罗”游戏：游戏开始时，一个孩子会在泳池某一处被蒙上眼睛，然后倒数完后大喊一声：“马可！”其他孩子就要回应“波罗！”这个时候喊马克的孩子就会开始分辨声音的方向，游过来追赶其余的孩子。由于看不见，他会时不时喊“马可！”，然后根据其他孩子回应的“波罗！”辨别差距位置，直到蒙眼孩子追上并抓住了某个孩子。那游戏就用以被抓住的孩子重新蒙眼开始，又开始新的一轮了。

3、水中下潜：全身浸入水中时，低头靠胸，用双手自下向上拨动水，哇！居然慢慢就可以下潜到池底了！

4、浮瓜：双手抱膝，蜷曲身体，然后整个人浮在水中，像一个瓜一样左右晃荡。

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