旗云飞网上有关“给大家三本心理自助书籍”话题很是火热，小编也是针对给大家三本心理自助书籍寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
给大家推荐三本心理自助书籍
有的心理书籍能帮助我们进行心理的自我疗伤。下面是我给大家推荐三本心理自助书籍，希望能带给大家帮助。
01 《伯恩斯新情绪疗法》
思维决定情绪，错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。
这本书旨在帮助读者通过自身的努力来改变"认知"，摆脱情绪混乱的困扰和痛苦。抑郁症不一定每个人都会得，但抑郁情绪却是一直蔓延在我们的生活中的。当这种不好的情绪来临时，我们往往不知如何调节，读读这本书，会对你大有帮助。
作者戴维?伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，这本书包含了4周左右系统化的`自我阅读和练习治疗体系，还有22个简单有效的原则和技巧，不仅是一套治疗体系，更是一整组的工具，可以带领我们快速、有效地克服日常不良情绪，让抑郁远离。
02 《愤怒之舞》
在读这本书之前，有一个声音一直在我脑子里响起：它将带你走入一个奇妙的世界。
脱去了中文版的封皮，这本书本身的封面是纯白色的，没有任何的字迹与图案，连书名和作者都没有。
说实话，这个设计很让人着迷。本书作者哈丽特?勒纳是一位有20多年经验的人事心理学家，尤其擅长女性心理和家庭关系方面。
书中所讲主要是愤怒这种情绪的力量，在以往的认知里，我一直坚持的是要学会把愤怒表达出来，读完这本书才知道，有效的表达愤怒才是王道。我们往往只会对亲近的人愤怒，对陌生人则更多的是不屑。
所有想拥有更稳固健康的亲密关系的人，都应该读一读这本书。合理有效的利用自己愤怒的力量，走出圆圈舞的恶性循环，让你成为你、我成为我。
03 《脆弱的力量》
你有机会选择拥抱最真实的自我，而不是生活在别人的眼中。
脆弱是人的本质，羞耻感是与生俱来的。我们可以伤心、愤怒、痛苦却唯独不愿意承认自己的脆弱和羞耻感。
布琳?布朗就从脆弱、羞耻感的角度来探讨爱、归属感与人生，给我们带来一大碗有骨头有肉的滋补鸡汤。同时，布琳?布朗还是受欢迎的5大TED演讲者、美国具影响力女性之一，网上有很多TED演讲视频，大家也可以去看一看。
生活中的问题有很多，我们不可能都去求助别人帮助。阅读和表达都具有治愈的作用，在请求别人帮助之前，先给自己一个治愈自我的机会。
;第1章 你为什么会抑郁/1
第一节 概述/1
一、何为抑郁症/1
二、抑郁症者知多少/1
三、抑郁症的危害/2
四、抑郁症的病因/3
1．性别因素/3
2．儿童期的经历/3
3．人格因素/4
4．生理因素/4
5．心理因素/4
6．社会环境/5
五、抑郁症容易“造访”的群体/6
1．学生/6
2．白领阶层/7
3．科技工作者/7
4．金领及企业家/8
5．下岗失业者/8
6．退休者和老年人/9
第二节 重新认识抑郁症/9
一、抑郁症像感冒一样常见/9
二、很少有人终身不抑郁/10
三、抑郁症不等于精神病/10
四、因郁致病/11
1．抑郁与高血压病/11
2．抑郁与失眠症/12
3．抑郁与糖尿病/12
4．抑郁与心脏病/13
5．抑郁与脑血管病/14
6．抑郁与溃疡病/14
7．抑郁与皮肤病/14
8．抑郁与肥胖症/15
9．抑郁与其他疾病/15
五、因病致郁/16
1．慢性病、疑难病都会导致抑郁/16
2．对待疾病的态度/16
3．“心身并治”的法则/16
4．如何斩断恶性循环/17
六、抑郁症的“潜台词”/17
1．因郁生悟/17
2．头痛的警示/19
3．心的独白/22
4．肺的倾诉/23
5．忧伤的脾胃/25
6．过劳的肾/27
7．肝的难言之隐/29
第2章 笑对抑郁/31
第一节 改变你对待生活的态度/31
一、重新审视成功/31
二、重新审视你的人生价值观/34
三、幸福递减率/36
第二节 获得快乐并持续快乐的智慧/37
一、冒险之乐/37
二、运动之乐/41
三、放弃之乐/42
四、寻找之乐/44
第3章 抑郁症自愈方法/4B
第一节 一个惊人的发现/48
一、亚弗烈德·阿德勒的研究报告/48
二、处方的真谛/50
第二节 静心放松疗法/53
一、审视自己的一生/53
二、相信你的潜能/55
三、消除内在的噪声/56
四、静坐禅定/57
第三节 溯本求源法/59
一、病由愚生/59
二、迷途知返/60
三、觉解之路/62
……
后记
……
关于“给大家三本心理自助书籍”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
评论列表（3条）
我是初验号的签约作者“旗云飞”
本文概览：网上有关“给大家三本心理自助书籍”话题很是火热，小编也是针对给大家三本心理自助书籍寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。 给大...
文章不错《给大家三本心理自助书籍》内容很有帮助