中医养生保健知识

网上有关“中医养生保健知识”话题很是火热，小编也是针对中医养生保健知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

中药养生保健是我们中国人最为难熟悉的养生保健方式之一，尤其是药膳养生保健法，相信大家都不陌生吧。为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于中医养生保健知识，欢迎阅读!

中医养生保健小常识

人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。

而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中药，属于““寒凉”型的中药。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。

以上，只是最简单的分类 方法 ，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。

事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。

春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏*雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。

中医养生保健知识注意事项

下面，我们就 说说 日常生活中常见或者时常听说的中药：

祛风药：能让“风”型的疾病发散。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的'。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热药(寒凉药)：能够驱除“热性疾病”。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。

祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞(注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等)。

冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在**中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

月季花，也是中药;桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，避免武打争斗中的淤血之疾。

祛燥药：能够驱除“燥性疾病”。

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。

蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。

祛寒药(温热药)：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在 春节 晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的热型中药。

这样，我们对中药有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢?因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪(具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。

中医养生保健知识技巧

其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。

“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。龟鳖在深水里，属于“阴”所以用来补阴，而不是补阳。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过小说的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的 故事 ，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气”：我们常听说过，人参是大补。**上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。

“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良药。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中药。

“补津液”：我国著名播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

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蜈蚣剂量应以克为单位

传统中医处方使用蜈蚣以条为单位。但有人做过测重，蜈蚣一条最小者0.5克，最大者1.73克，相差3.46倍。蜈蚣有毒，入煎剂常用量为1～3克，如按条计，有可能因为用量小而不起治疗作用，或因用量过大而发生中毒。故临床医生处方时应以克为单位。

人参萝卜互不禁

过量服用人参常产生心悸、胸闷、兴奋、失眠等症状，如果不甚严重，可用大量萝卜煎汤代茶饮以解除症状。故许多人认为人参不能与萝卜同服，否则降低人参的功效。其实考查历代本草并无人参反萝卜的记载，相反，《本草纲目》中却有人参补气，萝卜理气，二者相反相成的记载；历代食疗方中又有“人参萝卜汤”，适用于脾胃吸收功能较差的“虚不受补”者。近代药理研究证明，萝卜不但不影响人参的药理作用，而且通过干扰甲状腺激素的合成，可以解除人参的中毒反应，有利于人参中补益成分的吸收。

高血压病人不一定禁服人参

人参能补气提神，故一般认为高血压病人服用人参等于火上加油。其实这种看法是偏面的。从药理学角度看，人参对心血管的影响主要是强心，人参所含的人参皂甙能改善心肌营养代谢，并不会使血压升高。实验证明，单味人参每次15克清炖，每5天服一次，对高血压病人是适宜的。临床目前尚未见到治疗剂量服用人参使高血压病人血压升高恶化的报道。

煮食后的鳖甲不能供药用

有些药材收购部门和部分医疗单位将群众煮食后的鳖甲、龟板收购来作为药用，这是不对的。鳖甲、龟板主要成分是动物胶质，一经水煮则大量溶出，失去了原药材的性味和功能，起不到应有的治疗作用。

牛黄解毒片不能包治牙痛

很多人认为牙痛就是“上火”了，于是自行服用牛黄解毒片。实际上牙痛原因很多，除了“上火”（牙周炎）之外，还有龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙外伤、牙髓结石、畸形中央尖、埋伏牙、上颌窦炎、颌骨骨髓炎、三叉神经痛及颌面部恶性肿瘤等。这些原因导致的牙痛单靠牛黄解毒片不能解决问题的，应及早找医生诊断找出原因，以免延误病情。

金银花用量不宜任意加大

金银花为常用中草药，具有清热解毒、凉散风热作用，主治痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒等症。但近年处方用量越来越大，有的处方达到50～60克，个别竟达100克。有关学者研究证实，金银花用量在40克以下时，随着用量增加，其有效成分绿原酸的煎出量也增加；但用量增至40克以上时，绿原酸的煎出量并不增加，甚至略有减少。因此，金银花入煎剂用量仍应以6～15克为宜。

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